Нуат тай — знание под защитой ЮНЕСКО
Традиционный тайский массаж, по-тайски нуат тай, с 2019 года внесён в Репрезентативный список нематериального культурного наследия человечества ЮНЕСКО. Это скорее лечебная техника, чем способ расслабиться: мастер работает ладонями, большими пальцами, локтями, коленями и ступнями вдоль энергетических линий сен, чередуя нажатия и пассивные растяжки, порой близкие к позам йоги.
Его исторический центр — Ват Пхо, храм Лежащего Будды. В начале XIX века король Рама III приказал высечь здесь на мраморных плитах медицинские знания, в том числе схемы точек массажа: эти надписи с 2011 года внесены в реестр ЮНЕСКО «Память мира». Школа традиционной медицины и массажа, открытая на территории храма в 1955 году, подготовила значительную часть массажистов страны.
В каменных садах храма статуи отшельников, руэси дат тон, показывают позы саморастяжки, связанные с этой медициной: загляните к ним перед сеансом.
Какие бывают виды массажа
Во всех заведениях меню примерно одинаковое. В меню чаще всего используются английские названия.
Традиционный тайский массаж (Thai massage)
Классика. Его делают в одежде, на матрасе на полу; салон выдаёт свободные штаны и рубашку. Глубокие нажатия и растяжки сменяют друг друга от ступней до головы. Массаж может быть энергичным и даже болезненным на напряжённых мышцах: смело просите делать мягче. Рассчитывайте минимум на час, а на полный массаж — два часа.
Массаж стоп (foot massage)
Сеанс начинается с ванночки для ног, затем мастер работает со ступнёй и икрами пальцами, бальзамом и небольшой деревянной палочкой, надавливающей на рефлекторные точки. Вы сидите в кресле, полностью одетый: идеальный вариант после дня ходьбы по храмам, переодеваться не нужно.
Масляный массаж и ароматерапия (oil massage)
Более мягкий, делается на столе, в нижнем белье или в выданном одноразовом, с ароматными маслами. Он дороже тайского массажа, в сетях часто вдвое.
Массаж с травяными мешочками (herbal compress)
Тканевые мешочки с травами (корень плай, лемонграсс, куркума, камфора…) прогревают на пару и прикладывают к телу, обычно в дополнение к тайскому массажу. Его ценят при мышечной боли после нагрузок.
Где делать массаж: четыре ценовых уровня
Школа Ват Пхо, в самом храме
Школа традиционной медицины принимает посетителей в павильонах на территории Ват Пхо ежедневно с 8:00 до 19:30. Тайский массаж или массаж стоп стоит 340 батов за 30 минут, 520 батов за час и 1 040 батов за 2 часа; с бальзамом — 680 батов за час, с маслом плай — 620 батов за час. Сначала нужно купить входной билет в храм (300 батов). Предварительной записи нет: записываются на месте, и в часы пик ожидание может быть долгим. Мастера работают в общих залах, без уединения, но техника хорошего уровня.
Сети с кондиционерами: Health Land и Let's Relax
Лучший компромисс для тех, кто хочет чистую и спокойную обстановку, обученных мастеров и вывешенные цены, с онлайн-записью.
- Health Land: тайская сеть с большими отдельными зданиями, в том числе филиалы в Асоке (Сукхумвит Сой 21, открыто с 9:00 до 23:00), в Сатхорне, в Экамаи и в Пинклао, на берегу Тонбури. Тайский массаж 2 часа — 700 батов, массаж стоп 1 час — 400 батов, тайский массаж с травяными мешочками 2 часа — 1 050 батов, ароматерапия — 1 200 батов за 90 минут и 1 500 батов за 2 часа. Очень популярна у местных жителей, вечером и по выходным часто нет мест: бронируйте заранее.
- Let's Relax: классом выше, расположена в торговых центрах и отелях, в частности на 6-м этаже Terminal 21 в Асоке, на 6-м этаже Siam Square One, на 5-м этаже MBK Center и на Сукхумвит Сой 39. Тайский массаж 2 часа — 1 300 батов, с травяными мешочками — 1 500 батов, массаж стоп — 650 батов за 45 минут и 875 батов за час, ароматерапия — 1 400 батов за час. Удобно между покупками в торговых центрах Сиама.
Районные салоны
Это небольшие лавочки, выставляющие кресла для массажа стоп прямо в витрине; их очень много вокруг Каосан-роуд, на улице Рамбуттри, в сои Сукхумвита и в Силоме. Цены, вывешенные на табличке у входа, обычно составляют около 250–400 батов в час за тайский массаж или массаж стоп, чуть больше за масляный. Качество различается от заведения к заведению и даже от мастера к мастеру: если в салон ходят тайцы, это обычно хороший знак.
Спа в отелях
В роскошных отелях на берегу реки и больших отелях Сукхумвита есть спа с отдельными кабинетами, душем, хаммамом и чаем после процедуры. Здесь платят за обстановку: процедуры стоят несколько тысяч батов, а если после цены стоит «++», к ней добавляются 10 % за обслуживание и 7 % НДС.
Сравнение цен
| Адрес | Тайский массаж | Массаж стоп | Масло или ароматерапия | Запись |
|---|---|---|---|---|
| Школа Ват Пхо | 520 батов (1 ч), 1 040 батов (2 ч) | 520 батов (1 ч) | 620 батов (1 ч, масло плай) | Нет, на месте |
| Health Land | 700 батов (2 ч) | 400 батов (1 ч) | 1 200 батов (1 ч 30 мин) | Да, желательна |
| Let's Relax | 1 300 батов (2 ч) | 875 батов (1 ч) | 1 400 батов (1 ч) | Да |
| Районный салон | 250–400 батов (1 ч) | 250–400 батов (1 ч) | Чуть дороже | Нет |
| Спа в отеле | Несколько тысяч батов | Несколько тысяч батов | Несколько тысяч батов | Да |
Цены на октябрь 2026 года, без чаевых. Вход в Ват Пхо (300 батов) добавляется к цене массажа в храме.
Как выбрать приличный салон
В Таиланде массажные заведения обязаны получать лицензию в Департаменте поддержки медицинских услуг при Министерстве общественного здравоохранения на основании закона 2016 года о медицинских учреждениях. Несколько простых правил помогут избежать разочарований:
- Вывешенные цены: предпочитайте салоны с понятным меню, где указаны длительность и цены. Уточните цену и длительность до начала и проверьте, к чему относится указанная цена — к 30 минутам или к часу.
- Чистота: сменённые простыни и полотенца, чистые матрасы, свежая вода для ванночки.
- Мастера: в хороших заведениях они носят рабочую форму, а некоторые вывешивают свидетельство об обучении, чаще всего выданное школой Ват Пхо.
- Атмосфера: салоны с тонированными витринами, приглушённым светом и настойчивыми зазывалами у входа, особенно вокруг Патпонга или Наны, часто предлагают не лечебный массаж, а нечто другое. Приличный салон ничего подобного вам не предложит.
- Доплаты: салон может отдельно взять плату за масло, бальзам или отдельную комнату. Спросите заранее.
Более общие ловушки, например зазывалы, уводящие вас в магазин, описаны в нашем путеводителе по мошенничествам в Бангкоке.
Как проходит сеанс
Обычно перед любым массажем вам моют ноги, затем проводят к матрасу или креслу. Для тайского массажа наденьте выданную одежду и снимите часы и украшения. Сеанс проходит в тишине или почти в тишине; мастер подстраивает силу нажатия под вашу реакцию. В конце часто подают стакан воды или чая.
Несколько полезных слов, которые стоит произносить с улыбкой:
- «бао бао»: нежнее, не так сильно;
- «жэп»: больно;
- «сабай»: приятно, всё хорошо.
Если нажатие действительно причиняет боль, скажите об этом сразу: хороший мастер скорректирует движение, а боль — не признак эффективного массажа.
Чаевые и оплата
Чаевые необязательны, но именно в массажных салонах они значат больше всего: мастера получают лишь небольшую часть цены. Принято оставлять 50–100 батов за час массажа наличными, прямо тому, кто вас массировал, в том числе и в школе Ват Пхо. Небольшие салоны часто принимают только наличные или оплату по QR-коду; сети принимают карты. Все правила оплаты подробно описаны в нашем руководстве как платить в Бангкоке: бат, карта и чаевые.
Меры предосторожности для здоровья
- Перед сеансом сообщите о любой травме, недавней операции, грыже, проблемах со спиной, варикозе или повышенном давлении: мастер обойдёт эти зоны или не станет рекомендовать некоторые растяжки.
- Сообщите о беременности: многие салоны в этом случае отказываются делать традиционный тайский массаж или предлагают более мягкую процедуру.
- Не делайте массаж сразу после плотного обеда или употребления алкоголя.
- После солнечного ожога лучше выбрать массаж стоп, а не масляный массаж.
- После сеанса пейте воду, особенно в сильную жару.
Научиться тайскому массажу в Бангкоке
Школа Ват Пхо проводит курсы, открытые для всех, в том числе иностранцев, в учебном центре за пределами храма, Сой Пен Пхат 1, на Махарат-роуд, рядом с причалом Тха Тьен. Вводный курс общего тайского массажа длится 30 часов в течение пяти дней; он является обязательным условием для более продвинутых модулей (массаж стоп, масляный массаж, лечебный массаж). На курсы записываются заранее, оплата производится в батах; актуальные цены смотрите на сайте школы перед записью. По окончании курса выдаётся сертификат.
Что ещё посмотреть
Массаж в Ват Пхо легко совместить с осмотром храма: все практические подробности есть в нашей карточке Ват Пхо. На дождливый день наш путеводитель что делать в Бангкоке в дождь сочетает массаж, музеи и торговые центры. А если вы живёте в районе Сатхорн, путеводитель по району Силом и Сатхорн расскажет об адресах поблизости. См. также: медитация в Бангкоке и полезные фразы по-тайски.
