Nuad Thai, ein von der UNESCO anerkanntes Wissen
Die traditionelle Thai-Massage, auf Thai nuad thai genannt, steht seit 2019 auf der UNESCO-Liste des immateriellen Kulturerbes der Menschheit. Sie ist eher eine Heilanwendung als Entspannung: Die Masseurin oder der Masseur arbeitet mit Handflächen, Daumen, Ellbogen, Knien und Füßen entlang von Energielinien, den sen, und verbindet Druck mit passiven Dehnungen, die manchmal Yoga-Haltungen ähneln.
Ihr historisches Zentrum ist das Wat Pho, der Tempel des liegenden Buddha. Anfang des 19. Jahrhunderts ließ König Rama III. dort medizinisches Wissen in Marmortafeln meißeln, darunter Schemata der Massagepunkte: Diese Inschriften stehen seit 2011 im UNESCO-Register Memory of the World. Die 1955 auf dem Gelände eröffnete Schule für traditionelle Medizin und Massage hat einen Großteil der Masseure des Landes ausgebildet.
In den Steingärten des Tempels zeigen Einsiedlerstatuen, die ruesi dat ton, Haltungen zur Selbstdehnung, die mit dieser Medizin verbunden sind: Werfen Sie vor Ihrer Sitzung einen Blick darauf.
Die angebotenen Massagearten
Alle Adressen bieten ungefähr dasselbe Menü an. Die englischen Namen sind auf den Karten am gebräuchlichsten.
Traditionelle Thai-Massage (Thai massage)
Der Klassiker. Sie wird bekleidet auf einer Matratze am Boden durchgeführt; der Salon leiht Ihnen eine weite Hose und ein Hemd. Tiefer Druck und Dehnungen wechseln sich von den Füßen bis zum Kopf ab. Sie kann kräftig sein, an verspannten Muskeln sogar schmerzhaft: Zögern Sie nicht, um weniger Druck zu bitten. Rechnen Sie mit mindestens einer Stunde, für eine vollständige Massage mit zwei Stunden.
Fußmassage (foot massage)
Die Sitzung beginnt mit einem Fußbad, dann bearbeitet der Masseur Fußsohle und Waden mit den Fingern, einem Balsam und einem kleinen Holzstab, der auf die Reflexpunkte drückt. Man sitzt vollständig bekleidet in einem Sessel: die ideale Wahl nach einem Tag zu Fuß durch die Tempel, ohne sich umziehen zu müssen.
Ölmassage und Aromatherapie (oil massage)
Sanfter, auf einer Liege, in Unterwäsche oder mit einem mitgelieferten Einweg-Slip, mit duftenden Ölen. Sie ist teurer als die Thai-Massage, in den Ketten oft doppelt so teuer.
Massage mit Kräuterstempeln (herbal compress)
Stoffbeutel, gefüllt mit Kräutern (Plai-Wurzel, Zitronengras, Kurkuma, Kampfer …), werden mit Dampf erhitzt und auf den Körper aufgelegt, meist als Ergänzung zu einer Thai-Massage. Sie wird bei Muskelkater geschätzt.
Wo man sich massieren lässt: vier Preisklassen
Die Schule des Wat Pho, im Tempel
Die Schule für traditionelle Medizin massiert die Öffentlichkeit in Pavillons auf dem Gelände des Wat Pho, täglich von 8 bis 19:30 Uhr. Die Thai- oder Fußmassage kostet 340 Baht für 30 Minuten, 520 Baht pro Stunde und 1.040 Baht für 2 Stunden; mit Balsam 680 Baht pro Stunde, mit Plai-Öl 620 Baht pro Stunde. Zuerst muss das Eintrittsticket des Tempels (300 Baht) gekauft werden. Reservieren kann man nicht: Man trägt sich vor Ort ein, und zu Stoßzeiten kann die Wartezeit lang sein. Die Masseure arbeiten in Gemeinschaftsräumen ohne Privatsphäre, aber die Technik ist gut.
Die klimatisierten Ketten: Health Land und Let's Relax
Das ist der beste Kompromiss für alle, die eine saubere, ruhige Umgebung, geschulte Masseure und ausgewiesene Preise mit Online-Reservierung wünschen.
- Health Land: eine thailändische Kette mit großen eigenen Gebäuden, darunter die Standorte in Asok (Sukhumvit Soi 21, täglich von 9 bis 23 Uhr geöffnet), Sathorn, Ekkamai und Pinklao auf der Thonburi-Seite. Thai-Massage von 2 Stunden für 700 Baht, Fußmassage von einer Stunde für 400 Baht, Thai-Massage mit Kräuterstempeln von 2 Stunden für 1.050 Baht, Aromatherapie für 1.200 Baht für 90 Minuten und 1.500 Baht für 2 Stunden. Bei Einheimischen sehr beliebt, abends und am Wochenende oft ausgebucht: Reservieren Sie im Voraus.
- Let's Relax: gehobener, in Einkaufszentren und Hotels, unter anderem im 6. Stock des Terminal 21 in Asok, im 6. Stock des Siam Square One, im 5. Stock des MBK Center und in der Sukhumvit Soi 39. Thai-Massage von 2 Stunden für 1.300 Baht, mit Kräuterstempeln für 1.500 Baht, Fußmassage für 650 Baht für 45 Minuten und 875 Baht pro Stunde, Aromatherapie für 1.400 Baht pro Stunde. Praktisch zwischen zwei Shoppingrunden in den Einkaufszentren am Siam.
Die Salons im Viertel
Das sind die kleinen Läden, die ihre Fußmassage-Sessel im Schaufenster aufreihen, sehr zahlreich rund um die Khao San Road, in der Rambuttri-Straße, in den Sois der Sukhumvit oder in Silom. Ihre Preise, auf einem Schild am Eingang ausgewiesen, liegen im Allgemeinen bei etwa 250 bis 400 Baht pro Stunde für eine Thai- oder Fußmassage, für Öl etwas mehr. Die Qualität schwankt von Laden zu Laden und sogar von Masseur zu Masseur: Ein Salon, den Thailänder besuchen, ist oft ein gutes Zeichen.
Die Hotelspas
Die Luxushotels am Fluss und die großen Hotels der Sukhumvit haben Spas mit Privaträumen, Dusche, Hammam und Tee nach der Behandlung. Hier zahlt man für die Umgebung: Die Behandlungen kosten mehrere tausend Baht, hinzu kommen 10 % Service und 7 % Mehrwertsteuer, wenn den Preisen „++" folgt.
Preisvergleich
| Adresse | Thai-Massage | Fußmassage | Öl oder Aromatherapie | Reservierung |
|---|---|---|---|---|
| Schule des Wat Pho | 520 Baht (1 Std.), 1.040 Baht (2 Std.) | 520 Baht (1 Std.) | 620 Baht (1 Std., Plai-Öl) | Nein, vor Ort |
| Health Land | 700 Baht (2 Std.) | 400 Baht (1 Std.) | 1.200 Baht (1 Std. 30) | Ja, empfohlen |
| Let's Relax | 1.300 Baht (2 Std.) | 875 Baht (1 Std.) | 1.400 Baht (1 Std.) | Ja |
| Salon im Viertel | 250 bis 400 Baht (1 Std.) | 250 bis 400 Baht (1 Std.) | Etwas teurer | Nein |
| Hotelspa | Mehrere tausend Baht | Mehrere tausend Baht | Mehrere tausend Baht | Ja |
Preise im Oktober 2026 erhoben, ohne Trinkgeld. Der Eintritt zum Wat Pho (300 Baht) kommt zum Preis der Massage im Tempel hinzu.
Einen seriösen Salon wählen
In Thailand benötigen Massagebetriebe eine Lizenz der Abteilung für die Unterstützung von Gesundheitsdiensten im Gesundheitsministerium, gemäß einem Gesetz von 2016 über Gesundheitseinrichtungen. Einige einfache Regeln helfen, Enttäuschungen zu vermeiden:
- Ausgewiesene Preise: Bevorzugen Sie Salons mit einem klaren Menü mit Dauer und Preisen. Lassen Sie sich Preis und Dauer vor Beginn bestätigen und prüfen Sie, ob der angegebene Preis für 30 Minuten oder für eine Stunde gilt.
- Sauberkeit: gewechselte Laken und Handtücher, saubere Matratzen, frisches Fußbad.
- Masseure: In den guten Adressen tragen sie Arbeitskleidung, und manche zeigen ihr Ausbildungszertifikat aus, oft von der Schule des Wat Pho ausgestellt.
- Atmosphäre: Salons mit getönten Schaufenstern, gedämpftem Licht und aufdringlichen Anwerberinnen am Eingang, vor allem rund um Patpong oder Nana, bieten oft etwas anderes als eine therapeutische Massage an. Ein seriöser Salon macht Ihnen keine derartigen Angebote.
- Zuschläge: Ein Salon kann Öl, Balsam oder einen Privatraum zusätzlich berechnen. Fragen Sie vorher.
Allgemeinere Fallen, etwa Anwerber, die Sie in ein Geschäft lotsen, beschreibt unser Guide zu Betrugsmaschen in Bangkok, die Sie vermeiden sollten.
Der Ablauf einer Sitzung
Meist werden Ihnen vor jeder Massage die Füße gewaschen, dann führt man Sie zu Ihrer Matratze oder Ihrem Sessel. Für eine Thai-Massage ziehen Sie die geliehene Kleidung an und legen Uhr und Schmuck ab. Die Sitzung verläuft schweigend oder fast schweigend; der Masseur passt den Druck an Ihre Reaktionen an. Am Ende bekommt man oft ein Glas Wasser oder Tee.
Ein paar nützliche Wörter, mit einem Lächeln gesprochen:
- „bao bao": sanft, weniger fest;
- „jèp": das tut weh;
- „sabai": angenehm, alles in Ordnung.
Wenn ein Druck wirklich wehtut, sagen Sie es sofort: Ein guter Masseur passt seine Griffe an, Schmerz ist kein Zeichen für eine wirksame Massage.
Trinkgeld und Bezahlung
Trinkgeld ist nicht Pflicht, doch in Massagesalons zählt es am meisten: Die Masseure erhalten nur einen kleinen Teil des Preises. Üblich sind 50 bis 100 Baht pro Massagestunde, bar und direkt an die Person, die Sie massiert hat, auch in der Schule des Wat Pho. Kleine Salons nehmen oft nur Bargeld oder Bezahlung per QR-Code; die Ketten akzeptieren Karten. Alle Zahlungsgepflogenheiten finden Sie in unserem Guide Bezahlen in Bangkok: Baht, Karte und Trinkgeld.
Gesundheitliche Vorsichtsmaßnahmen
- Melden Sie vor der Sitzung jede Verletzung, kürzliche Operation, jeden Bruch, Rückenprobleme, Krampfadern oder Bluthochdruck: Der Masseur spart die betroffenen Zonen aus oder rät von bestimmten Dehnungen ab.
- Melden Sie eine Schwangerschaft: Viele Salons lehnen dann die traditionelle Thai-Massage ab oder bieten eine sanftere Behandlung an.
- Lassen Sie sich nicht direkt nach einer reichhaltigen Mahlzeit oder nach Alkoholgenuss massieren.
- Nach einem Sonnenbrand ist eine Fußmassage einer Ölmassage vorzuziehen.
- Trinken Sie nach der Sitzung Wasser, besonders bei großer Hitze.
Thai-Massage in Bangkok erlernen
Die Schule des Wat Pho bietet Kurse für alle an, auch für Ausländer, in ihrem Ausbildungszentrum außerhalb des Tempels, Soi Pen Phat 1 an der Maharaj Road, nahe dem Anleger Tha Tien. Der Einführungskurs in die allgemeine Thai-Massage dauert 30 Stunden, verteilt auf fünf Tage; er ist Voraussetzung für die weiterführenden Module (Fußmassage, Ölmassage, therapeutische Massage). Die Kurse müssen im Voraus gebucht werden und werden in Baht bezahlt; informieren Sie sich vor der Anmeldung auf der Website der Schule über die aktuellen Preise. Am Ende des Kurses erhält man ein Zertifikat.
Weiterführende Ideen
Die Massage im Wat Pho lässt sich leicht mit dem Tempelbesuch verbinden: Alle praktischen Einzelheiten finden Sie in unserer Seite zum Wat Pho. Für einen Regentag verbindet unser Guide Was tun in Bangkok bei Regen Massage, Museen und Einkaufszentren. Und wenn Sie auf der Sathorn-Seite wohnen, stellt unser Viertelguide Silom und Sathorn Adressen in der Umgebung vor. Siehe auch: Meditation in Bangkok und nützliche Sätze auf Thai.
