Две большие традиции в Бангкоке

Тайский буддизм учит медитации разными методами. В Бангкоке встречаются два:

  • Випассана («ясное видение»): наблюдают за дыханием, телом и ощущениями, чередуя медитацию сидя и ходьбу. Это самый распространённый метод для иностранных новичков.
  • Дхаммакая, возникшая в Ват Пакнам: внимание фиксируют на светящейся сфере, представляемой в центре тела. Этот метод преподавал Луанг Пу Сод, настоятель храма с 1916 по 1959 год.

Ват Махатхат: центр для иностранцев

В Ват Махатхат (3 Maha Rat Road, рядом с Большим дворцом) в «секции 5» находится центр медитации випассана, открытый для иностранцев. По данным нескольких свежих путеводителей:

  • Трёхчасовые занятия проводят на английском монахи, с медитацией сидя и ходьбой; называют утренние, дневные и вечерние сеансы, но в разных источниках они различаются.
  • Участие бесплатное; принято оставлять пожертвование.
  • Для ретритов с ночёвкой (по некоторым сайтам, около трёх дней) носят белое и следуют строгому распорядку, с подъёмом в 4:30.

Поскольку расписание меняется, придите на место и спросите о сегодняшнем занятии. До храма можно добраться на экспресс-лодке до причала Тха Чанг или Тха Махарат или на MRT до станции Санам Чай, а дальше на такси.

Ват Пакнам: метод дхаммакая

Ват Пакнам на берегу Тонбури — родина медитации дхаммакая. Посетители приезжают в основном ради большой чеди и сосредоточенной атмосферы; чтобы пройти обучение, уточните в храме (занятия на английском там не гарантированы каждый день). Крупный храм Ват Пхра Дхаммакая в Патумтхани, к северу от Бангкока, — самый известный в этой традиции, его можно осмотреть на месте (большой зал для медитации, трамвай на территории); о программах узнавайте у них напрямую.

Ват Бовоннивет: резиденция ордена Дхаммаюттика

Ват Бовоннивет — храм королей-монахов и резиденция ордена Дхаммаюттика. Это не центр для туристов, а действующий монастырь: сюда приходят за атмосферой, фресками и настроением позднего дня. Если вас всерьёз интересует медитация, это хорошее место, чтобы немного посидеть во дворе, не претендуя на прохождение курса.

Медитировать самостоятельно: тихие места

  • Ват Пхо: приходите рано утром, до прихода групп, чтобы найти немного тишины.
  • Ват Сакет и Золотая гора: вершина к открытию, до толпы.
  • Парк Лумпини: на рассвете местные жители занимаются здесь цигуном, тайцзи и ходьбой; парк открывается в 4:30.

Более долгие ретриты

Если хочется большего, чем несколько часов, в Таиланде бывают десятидневные ретриты, часто за пределами Бангкока, с полным молчанием и строгими правилами. Их нужно бронировать заранее онлайн. Не беритесь за такой ретрит легкомысленно: молчание и программа требуют многого, лучше сначала попробовать короткое занятие.

Советы новичкам

  • Одежда: плечи и колени закрыты, свободная одежда, для ретритов часто белая. Подробности в нашем руководстве по одежде в храмах Бангкока.
  • Этикет: снимают обувь, никогда не направляют ступни на Будду, женщина не прикасается к монаху и не передаёт ему предметы напрямую. См. этикет в Таиланде.
  • Длительность: начните с трёхчасового занятия, а не с ретрита.
  • Жара: приходите рано, выпейте воды перед занятием.
  • После: тайский массаж, чтобы размять ноги.

Что ещё посмотреть

Медитацию удобно сочетать с храмами вокруг Большого дворца: прочтите наш путеводитель по Банглампху и нашу подборку Бангкок за 2 дня.