Twee grote tradities in Bangkok
Het Thaise boeddhisme onderwijst meditatie volgens verschillende methoden. Twee ervan komen in Bangkok voor:
- Vipassana ('helder inzicht'): u observeert de ademhaling, het lichaam en de gewaarwordingen, en wisselt zittende en loopmeditatie af. Dit is de gangbaarste methode voor buitenlandse beginners.
- Dhammakaya, ontstaan in de Wat Paknam: u richt uw aandacht op een lichtgevende bol die u zich in het midden van het lichaam voorstelt. Deze methode werd onderwezen door Luang Pu Sodh, abt van de tempel van 1916 tot 1959.
Wat Mahathat: het centrum voor buitenlanders
De Wat Mahathat (3 Maha Rat Road, bij het Grand Palace) herbergt in zijn 'sectie 5' een Vipassana-meditatiecentrum dat openstaat voor buitenlanders. Volgens verschillende recente gidsen:
- Monniken geven sessies van drie uur in het Engels, met zittende meditatie en loopmeditatie; de genoemde tijdsloten zijn ochtend, middag en avond, maar ze verschillen per bron.
- Deelname is gratis; u laat een donatie achter.
- Voor retraites met overnachting (volgens sommige sites ongeveer drie dagen) draagt u wit en volgt u een strikt dagschema, met wekken om 4.30 uur.
Omdat de tijden variëren, meldt u zich ter plaatse om naar de sessie van de dag te vragen. De tempel bereikt u met de expressboot tot de pier Tha Chang of Tha Maharaj, of met de MRT naar Sanam Chai en dan een taxi.
Wat Paknam: de Dhammakaya-methode
De Wat Paknam, aan de kant van Thonburi, is de oorsprong van de Dhammakaya-meditatie. Bezoekers komen vooral voor de grote chedi en de serene sfeer; wilt u onderwijs volgen, informeer dan bij de tempel (cursussen in het Engels zijn er niet elke dag gegarandeerd). De grote tempel Wat Phra Dhammakaya, in Pathum Thani, ten noorden van Bangkok, is de bekendste van deze traditie en kan ter plaatse worden bezocht (grote meditatiezaal, tram op het terrein); informeer rechtstreeks bij de tempel naar de programma's.
Wat Bowonniwet: de zetel van de Dhammayut-orde
De Wat Bowonniwet is de tempel van de monnikkoningen en de zetel van de Dhammayut-orde. Het is geen centrum voor toeristen maar een actief klooster: u komt er voor de sfeer, de muurschilderingen en de stemming aan het eind van de middag. Als meditatie u serieus interesseert, is dit een goed adres om een tijdje op de binnenplaats te zitten, zonder te doen alsof u een cursus volgt.
Alleen mediteren: de rustige plekken
- Wat Pho: bezoek hem vroeg in de ochtend, vóór de groepen aankomen, voor wat rust.
- Wat Saket en de Golden Mount: de top bij opening, vóór de drukte.
- Lumphini Park: bij het ochtendgloren doen de inwoners er qigong, tai chi en wandelen; het park gaat om 4.30 uur open.
Langere retraites
Om verder te gaan dan een paar uur bestaan er in Thailand retraites van tien dagen, vaak buiten Bangkok, met volledige stilte en strikte regels. Ze moeten van tevoren online worden geboekt. Begin er niet lichtvaardig aan: de stilte en het programma zijn veeleisend, en u kunt beter eerst een korte sessie hebben geprobeerd.
Tips voor beginners
- Kleding: schouders en knieën bedekt, ruime kleding, voor retraites vaak wit. Details in onze gids over de kleding in de tempels van Bangkok.
- Etiquette: u trekt uw schoenen uit, u wijst nooit met uw voeten naar een boeddhabeeld, en een vrouw raakt een monnik niet aan en geeft hem niets rechtstreeks aan. Zie de etiquette in Thailand.
- Duur: begin met een sessie van drie uur, niet met een retraite.
- Hitte: kom vroeg en drink water vóór de sessie.
- Daarna: een Thaise massage om de benen los te maken.
Verder lezen
Meditatie combineert goed met de tempels rond het Grand Palace: lees onze gids over Banglamphu en onze selectie Bangkok in 2 dagen.
