曼谷的两大传统
泰国佛教以多种方法教授冥想。曼谷常见的有两种：
- 内观（Vipassana，“清晰的观照”）：观察呼吸、身体和感受，坐禅与行禅交替进行。这是外国初学者最常用的方法。
- 法身禅（Dhammakaya），起源于巴克南寺：把注意力集中在想象中位于身体中心的一颗发光球体上。这个方法由寺庙住持 Luang Pu Sodh 传授，他在 1916 年至 1959 年间担任住持。
玛哈泰寺：面向外国人的中心
玛哈泰寺（Maha Rat 路 3 号，靠近大皇宫）在其“第 5 区”设有内观冥想中心，对外国人开放。据近期的几份指南：
- 由僧人用英语开设三小时的课程，包括坐禅和行禅；提到的时段有上午、下午和晚上，但不同来源说法不一。
- 参加免费；可留下捐款。
- 需要过夜的静修（据一些网站为期约三天）要穿白衣，遵守严格的作息，凌晨 4:30 起床。
由于时间会变，请到现场询问当天的课程。前往寺庙可乘快船到 Tha Chang 或 Tha Maharaj 码头，或乘 MRT 到 Sanam Chai 站再打车。
巴克南寺：法身禅方法
巴克南寺位于吞武里一侧，是法身禅的发源地。游客主要为它的大佛塔和肃穆的氛围而来；若想参加教学，请向寺庙咨询（不保证每天都有英语课程）。位于曼谷北部巴吞他尼的法身寺（Wat Phra Dhammakaya）是这一传统中最知名的寺庙，可以现场参观（有大型冥想大厅，院内有电车）；具体活动安排请直接向其咨询。
般旺尼维寺：法宗派的总部
般旺尼维寺是国王出家时所住的寺庙，也是法宗派（Dhammayut）的总部。它不是面向游客的中心，而是一座仍在运作的寺院：人们来这里是为了氛围、壁画和傍晚时分的气氛。如果你对冥想有认真的兴趣，这里是个在庭院里静坐一会儿的好地方，但不要假装参加课程。
独自冥想：安静的地方
更长的静修
想比几个小时走得更远，泰国有为期十天的静修，往往不在曼谷，要求完全静默，规矩严格。需要提前在网上预订。不要轻率尝试：静默和日程都很苛刻，最好先试过一次短时间的课程。
初学者建议
- 着装：遮住肩膀和膝盖，穿宽松的衣服，静修时通常穿白色。详情见我们的曼谷寺庙着装指南。
- 礼仪：要脱鞋，绝不能把脚伸向佛像，女性不得触碰僧人，也不能直接递东西给僧人。参见泰国礼仪。
- 时长：先从三小时的课程开始，不要一上来就静修。
- 炎热：早点到，课程前先喝水。
- 之后：做一次泰式按摩，舒展一下双腿。
