Dos grandes tradiciones en Bangkok

El budismo tailandés enseña la meditación según varios métodos. Dos son los que se encuentran en Bangkok:

  • Vipassana («visión clara»): se observa la respiración, el cuerpo y las sensaciones, alternando meditación sentada y caminando. Es el método más habitual para los principiantes extranjeros.
  • Dhammakaya, nacida en el Wat Paknam: se fija la atención en una esfera luminosa imaginada en el centro del cuerpo. Este método lo enseñó Luang Pu Sodh, abad del templo de 1916 a 1959.

Wat Mahathat: el centro para extranjeros

El Wat Mahathat (3 Maha Rat Road, cerca del Gran Palacio) alberga un centro de meditación Vipassana en su «sección 5», abierto a los extranjeros. Según varias guías recientes:

  • Se dan sesiones de tres horas en inglés por monjes, con meditación sentada y meditación caminando; las franjas citadas son por la mañana, por la tarde y por la noche, pero difieren según las fuentes.
  • La participación es gratuita; se deja un donativo.
  • Para retiros con pernoctación (del orden de tres días según algunas webs), se viste de blanco y se sigue un horario estricto, con despertar a las 4:30.

Como los horarios varían, preséntese en el lugar para preguntar la sesión del día. Se llega al templo en barco exprés hasta el embarcadero de Tha Chang o Tha Maharaj, o en MRT hasta Sanam Chai y luego en taxi.

Wat Paknam: el método Dhammakaya

El Wat Paknam, en la orilla de Thonburi, es el origen de la meditación Dhammakaya. Los visitantes vienen sobre todo por su gran chedi y su atmósfera de recogimiento; para seguir una enseñanza, infórmese en el templo (las clases en inglés no están garantizadas cada día). El gran templo Wat Phra Dhammakaya, en Pathum Thani, al norte de Bangkok, es el más conocido de esta tradición y se visita en el lugar (gran sala de meditación, tranvía dentro del recinto); infórmese directamente con él sobre los programas.

Wat Bowonniwet: la sede de la orden Dhammayut

El Wat Bowonniwet es el templo de los reyes-monjes y la sede de la orden Dhammayut. No es un centro para turistas sino un monasterio en actividad: se viene por la atmósfera, los frescos y el ambiente de las últimas horas de la tarde. Si la meditación le interesa de verdad, es una buena dirección para sentarse un rato en el patio, sin pretender seguir un curso.

Meditar solo: los lugares tranquilos

  • Wat Pho: visítelo temprano por la mañana, antes de la llegada de los grupos, para encontrar algo de calma.
  • Wat Saket y el Monte Dorado: la cumbre a la apertura, antes de la multitud.
  • Parque Lumphini: al amanecer, los vecinos hacen qi gong, tai chi y caminata; el parque abre a las 4:30.

Retiros más largos

Para ir más allá de unas horas, existen retiros de diez días en Tailandia, a menudo fuera de Bangkok, con silencio total y reglas estrictas. Se reservan con antelación en línea. No intente uno a la ligera: el silencio y el programa son exigentes, y es mejor haber probado ya una sesión corta.

Consejos para principiantes

  • Vestimenta: hombros y rodillas cubiertos, ropa holgada, a menudo blanca para los retiros. Detalles en nuestra guía de la vestimenta en los templos de Bangkok.
  • Normas de comportamiento: uno se descalza, nunca se tienden los pies hacia un buda, una mujer no toca a un monje ni le entrega un objeto directamente. Vea las normas de comportamiento en Tailandia.
  • Duración: empiece por una sesión de tres horas, no por un retiro.
  • Calor: llegue temprano, beba agua antes de la sesión.
  • Después: un masaje tailandés para soltar las piernas.

Para ir más lejos

La meditación se combina bien con los templos que ver alrededor del Gran Palacio: lea nuestra guía de Banglamphu y nuestra selección de Bangkok en 2 días.